mam 100 tab mety i chcem brac mam jzu rospiske jak brac i kikka pytan potzrebuje odpowiedzi: -gdzies na forum czytalem o tym: 4 sztukensy zincas forte dziennie to Cie nie nawodni o co z tym chodzi ?? -jak sie odblokowac czym ile kosztuje kiedy ?? -czy cosjeszcze trzeba bracdo mety ?? -odczas brania pic duzo wody podobniejak przy kreatynie ale [...]
Nosze się z zamiarem zapisania na siłke, i chciałbym się dowiedziec jakie tam panują zwyczaje i jak się tam zachowywac. Nie chciałbym poprostu wyjśc na jakiegoś idiote.
Witam, trenuję MMA od około 2 lat regularnie, startowałem także na gali pół-zawodowej. Myślałem nad tym by startować zawodowo w przyszłości jak się uda. Moje pytanie dotyczy zdrowia, a dokładniej chodzi o głowę, czy da się jakoś zadbać o mózg (produkty/badania) by później w wieku 40+ nie pojawiły się problemy, z głową - Parkinson/ Alzheimera/ [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Doszedłem do wniosku że należało by się pozbyć brzucha ale kompletnie nie wiem jak się za to mam zabrać. Czytałem na tym forum wile różnych rzeczy i nadal nić może ktoś mnie oświecić co mam zrobić. Mam w domu ławeczkę i obciążenie 80kg hantle 10kg. Nie będę mówił że mam dobrą kondycję bo to nie prawda bo palę ponad dwa lata więc moje możliwości [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Mam otóż taki problem z trądzikiem i będę teraz miał kuracje Izotekiem i on bardzo wysusza błony śluzowe i nie mogę ćwiczyć bo nadzwyczajniej mi będzie krew z nosa się lała jak się napne. Kuracja trwa 7 miesięcy. I teraz pytanie jak utrzymać przynajmniej tę część mięśni którą mam. Uczę się pływać i 2 razy tygodniowo chodzę na basen i to mogę [...]
Czytam te wszystkie posty no i nie wiem jak sie zabrać za to by sobie zrobić djetke , prosze o pomoc , narazie jest 'djetka' taka jeść jak najwięcej jak najlepszego o i dużo warzyw. Prosze o pomoc jakiś bardziej doświadczonych dzięks
[...] miesni. jest troche tluszczu i chyba nawet za duzo miesnia, walczę z tym cudem od lat dietami, cwiczeniami (moze wlasnie niewlasciwymi?)glownie spalacze trochę rowerka w cieplym sezonie..marzę o szczuplych nogach bo jak się domyslacie takie udka dobrze wygladają tylko w spodniach, o krotszej sukience czy szortach mogę zapomniec :( CO ROBIC??
[...] 53 ,klatka 104 Ćwiczę od nieco ponad roku .Z dietą różnie wychodziło staram się jeść dużo węglowodanów i Białka .To mój 1 cykl jeśli chodzi o sterydy więc nie wiem jeszcze jak się do tego zabrać . Z odżywek miałem 2 cykle na kreatynie bez większych efektów .Ćwiczę 3 , 4 razy w tyg ,Zastanawiałem się żeby zacząć od mety ale nigdy nie byłem [...]
[...] - Robocza 10x120kg WL - Robocza 10x100kg Podciąganie - Robocza 10x+20kg Wiosłowanie - Robocza 10x110kg Biceps - Robocze 10x60kg na gryfie Moje pytanie polega na tym, jak się rozgrzewać do tych ćwiczeń ? Czy przed każdym ćwiczeniem robić po 2-3 serie rozgrzewki, czy np tylko w Przysiadach zrobić rozgrzewkę polegającą na np 5x60kg > 5x80kg [...]
[...] raczej przy kości (metabolizm+sterydy we wczesnym wieku na alergię) no i masz babo placek, generalnie sprawa wygląda następująco: Pragnę zrzucić zbędne kilogramy i zająć się jakąś rzeźbą w czasie późniejszym, jednakże nie mam pojęcia jak się za to zabrać, po to założyłem to konto. Prosiłbym o pomoc w ustaleniu diety i jakiś ćwiczeń które by mi [...]
hej , czytalem ze jak sie leci dlugi cykl to trzeba przed odblokiem zbic estriadol bo odblok moze sie nieudac, pytania: czy tylko patrzec na estradiol ? czym i kiedy i w jakich dawkach zarzywac "synex? exe ? .. cabaser?.....symex jest na estradiol , a cabaser na prolaktyne ,tak? powiecmy ze cykl(30tyg) zakanczam 12 tyg propem e2d 100ml , kiedy [...]
Witam! Mam trochę tłuszczu na dolnej części ciała i chciałbym się go pozbyć. Oczywiście ćwiczę na siłowni wszystkie partie ciała, (14 lat, proszę się nie czepiać wieku dobra budowa i wg). Więc: Jak się pozbyć tego tłuszczu? Nie jego za dużo ... Bo zależy mi na samych mięśniach a nie takich oklapniętych... A może można to przerobić na mięśnie, czy [...]
Witam. Z trądzikiem nie mam powaznych problemów. gdy bylem mlodszy troche mialem ale to chyba normalne.problem polega na tym ze jak sie troche przeziebie to wyskocza mi ropne duze syfy takie z ropa i gesta krwia. i w zaden sposob nie moge ich zasuszyc tylko po jakims czasie one pekaja.jak sobie z tym poradzic?
[...] problem przez który wstydze sie chodzic na basen, wychodzic bez koszulki na plaze czy tez pojechac z dziewczyna nad jezioro. Mam strczace sutki i to dosyc bardzo i nie wiem jak sie tego problemu pozbyc omijajac operacje chirurgiczna. Nigdy nie bralem sterydow, odzywek czy innych takich rzeczy. Zamieszczam linki z fotkami nizej. Prosze o jakies [...]
po jakim czasie w organizmie rozłoży się całkowicie dexamethasone tak by nie wykryto go podczas testów anty-dopingowych. Wiem, że pytanie tendencyjne, ale jednak mimo wszystko jak się zorientowałem było po dwóch dniach stosowania, więc teraz nie wiem kiedy mogę przestać się obawiać testów. Do tego działu mnie skierowano więc tutaj piszę.
Czesc, mam pytanko odnosnie takich gum, na ktorych ludzie cwicza nie raz wymachy, uderzenia, zrywy itd Pytanie brzmi jak to ustrojstwo sie nazywa i czy mozna to gdzies nabyc? Jesli nie bedzie wiadomo ocb to wkleje jakies filmiki z tym...czyms edit: no tak to jest jak sie walnie post za nim pomysli i uzyje szukajki...sry... Zmieniony przez - [...]
Witam mam taki problem ponieważ mam zamiar schudnąć kilkanaście kg i na siłowni 80% mojego treningu to Interwały na maszynach takich jak bieżnia czy Orbitrek ( nie wiem jak się to pisze) i tu pytanie z mojej strony czy przedtreningówka pomoże mi osiągnąć cel czy raczej przydaje się tylko przy treningach siłowych z góry dzięki za odpowiedź.
Witam. Mam kilka pytań. Po pierwsze jak się nazywa ścięgno,które znajduje się pod kostką od zewnętrznej strony (nr. 6 na obrazku)? Mam z nim straszny problem. 4 miesiące temu skręciłem nogę i te ścięgno tak jakby wyskoczyło ze swojego miejsca przemieszczając się z pod na kostkę. Teraz często mi się to robi i strasznie mnie już w****ia... Byłem u [...]
Witaam mam troszke dziwne pytanie znalazlem w polce na silowni (piwnica) iso PLUSA lezy tam jak sie nei myle od sierpnia jak mysliscie czy bedzie sie jeszcze nadawal do sporzycia (byl on w zakrencanym podelku) albo moze wiecie jak sprawdzic czy jest jeszcze dobry ?
